Whey-Protein – zurecht gehyped?

Der Umsatz an Whey-Proteinen auf dem Markt der Nahrungsergänzungsmittel boomt. Und das nicht nur in Deutschland, sondern weltweit. Kein Protein wird einzeln öfters verkauft als Whey-Protein und kein Eiweißprodukt ist mittlerweile beliebter. Stellt sich nur die Frage, ob es sich dabei einfach um eine geschickte Marketing-Strategie handelt, oder ob Whey-Protein tatsächlich so hochwertig ist, wie es immer gemacht wird und ob es auch tatsächlich auch das hält was es verspricht?

Um es vorweg zu nehmen: Es stimmt! Nahezu all diese Aussagen die über Whey-Protein gemacht werden, können fast eins zu eins in die Realität übernommen werden. Mit einer biologischen Wertigkeit von 104, einem Anteil an essentiellen Aminosäuren von über 50% und knapp 25% BCAAs, ist Whey-Protein ein wahrhafter Hit unter den Proteinergänzungen, welches nicht zu Unrecht als „anaboles Eiweiß“ bezeichnet wird.

Schon gewusst?
BCAAs gehören zu den essentiellen Aminosäuren, welche in ausnahmslos allen proteinhaltigen Lebensmitteln vorkommen. Sie können vom Körper nicht selbst gebildet werden. (Quelle: Wikipedia)

Durch den hohen Gehalt an verzweigtkettigen Aminosäuren liefert es jede Menge Aminosäuren, die in der Lage sind, die muskuläre Proteinsynthese positiv zu beeinflussen. Wird dieser Fakt nun mit einem guten Training und einer ausgewogenen Ernährung verbunden, dann ist Whey-Protein sicherlich eine gute Hilfe dabei, den Körper den man sich erwünscht möglicherweise auch erreichen zu können. Ebenfalls zu Gute kommt dem Whey-Protein der Fakt, dass es sehr schnell und leicht verdaulich ist.

Konzentrat, Isolat, Hydrolysat

Diese drei Hauptarten des Whey-Proteins sind im Handel (zum Beispiel online im Andro Shop) in pulverisierter Form erhältlich. Durch das reichhaltige Aminosäurenprofil eignen sich diese Nahrungsergänzungsmittel ideal zum Erhalt und Aufbau von Muskelmasse.

Es belastet den Magen-Darm-Trakt nur in sehr geringem Ausmaß und ist daher perfekt geeignet für den Einsatz für unmittelbar vor und nach dem Training, um den Organismus mit hochwertigen Eiweißen zu versorgen ohne dabei eine Übelkeit oder ähnliches auszulösen. Bereits nach 30 Minuten können die ersten Aminosäuren nach der Einnahme im Blut nachgewiesen werden und nach rund einer Stunde kommt es zu einer wahren Überflutung des Blutplasmas mit Eiweißbausteinen, was dann in der spezifischen Zusammensetzung der Aminosäuren der Whey-Proteine zu einer anabolen Reaktion im Körper über eine Ausschüttung des hochanabolen Hormons Insulin und über die Ankurbelung des proteinaufbauenden Effektes führen kann. Zusammengefasst also alles Dinge, die dem Bodybuilder und Fitness-Sportler am Herzen liegen und den Hype um das Whey-Protein in vollen Zügen bestätigt.

Wenn ein Fitness Studio nicht mehr ausreicht – Trainieren in der Natur

Die Betreiber des Bootcamp Studio in Leipzig wollen mehr. In regelmäßigen Abständen veranstalten sie das Bootcamp Outdoor Training & Group Fitness. Trainiert wird in der Natur und ohne Zusatz von schweren Geräten. Die Muskeln kräftigen und Kalorien verbrennen. Und das alles an der frischen Luft. Das Training ist für Einsteiger genauso geeignet wie für Fortgeschrittene. Auch Training für Vereine und Firmen ist vorgesehen.  Andere gute Fitnessstudios in Leipzig, Halle, Dresden, Ilmenau und Umgebung findet man auf www.fitnessstudiofinder.de.

Weitere Infos auf der Facebook-Seite von Das Bootcamp

Fit und gute Figur – die Schauspielerin Rebekka Müller zeigt wie es geht

Viele Schauspieler müssen sich besonders fit halten, da lange Dreharbeiten oder bestimmte Rollen sehr viel vom Körper abverlangen. Wichtig hier ist ein gesundes und regelmäßiges Training. Mit Ernährungsberater, Fitnesscoach und einem guten Fitnessstudio ist das ein Kinderspiel. Wie es Rebekka Müller dabei ergangen ist, ist bei Shape-blog.de zu lesen.

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